Σήμερα, οι δίαιτες κερδίζουν περισσότερη δημοτικότητα. Η επιθυμία να χάσει βάρος γίνεται πρόβλημα χίλιων ανθρώπων. Σε όλη αυτή τη φυλή, οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε πολλές διαφορετικές επιλογές για να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.
Η λεγόμενη δίαιτα κετο-δίαιτας ή κετογόνου είναι τώρα πολύ δημοφιλής. Πολλοί μιλούν για το απίστευτο αποτέλεσμα τους, αλλά ξέρετε ποια είναι η ουσία αυτού του συστήματος απόδοσης;
Πώς μπορείτε να κολλήσετε σε αυτήν τη δίαιτα; Πώς είναι πραγματικά αποτελεσματικό;
Σε αυτό το άρθρο, λέγεται μια κετογόνο διατροφή που σας δείχνει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας ηλεκτρικής ενέργειας εμφανίστηκε και εξαπλώθηκε στη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα χάρη στην αμερικανική διατροφή του Robert Atkin. Ένα άτομο που προσκολλάται σε αυτή τη δίαιτα πρέπει πρώτα να ενεργεί σε τρόφιμα σε λίπη και πρωτεΐνες που σχεδόν εντελώς αποκλείουν τους υδατάνθρακες.
Έτσι εισάγετε το σώμα σε μια κατάσταση στην οποία ένα άλλο "καύσιμο" του σώματος έρχεται σε αντίθεση με τις κετόνες γλυκόζης
. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε αίμα μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει ορμόνη γλυκογόνου. Είναι αυτή η ουσία στο σώμα μας που αποτελεί την κύρια ουσία της διατροφής. Χάρη σε αυτόν, θα βάλετε το σώμα σας σε κατάσταση γρήγορης καύσης λίπους.
Τα πλεονεκτήματα των πλεονεκτημάτων αξίζει πρώτα να αναφερθούν ότι απαιτείται η έλλειψη αναγκαιότητας των θερμίδων.
Για πολλούς, αυτό γίνεται το κύριο πλεονέκτημα επειδή οι υπολογισμοί είναι αρκετά κουραστικοί και βαρετοί. Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας είναι επίσης καλό για τους λάτρεις των προϊόντων γάλακτος και κρέατος. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η δίαιτα είναι ένα δώρο για εσάς. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση πρωτεϊνών και λιπών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τις φάτε σχεδόν σε πολλά.
Λόγω της μέγιστης μείωσης των υδατανθράκων στα τρόφιμα, η προσκόλληση αυτού του είδους της διατροφής αισθάνεται κουρασμένος και ερεθισμός.
Ακόμη και χωρίς ίνες, το χρησιμοποιούμε μαζί με υδατάνθρακες και η πέψη επιβραδύνεται.
Η διαδικασία επιβράδυνσης της πέψης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ρυθμού μεταβολισμού, η οποία μπορεί να χρησιμεύσει ως επιβράδυνση της απώλειας βάρους. Επιπλέον, η αύξηση των χρησιμοποιημένων λιπών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της χοληστερόλης.
Με την πάροδο του χρόνου, η κοπή των υδατανθράκων οδηγεί σε αύξηση του οξέος των ούρων, γι 'αυτό υπάρχουν προβλήματα με τα νεφρά, την ουρική αρθρίτιδα και τον πονοκέφαλο. Και φυσικά ο πιο επιθετικός σε όσους θέλουν να απογειωθούν - έξι μήνες αργότερα - ένα χρόνο μετά το τέλος της διατροφής και να επιστρέψουν στο συνηθισμένο σύστημα τροφοδοσίας, το βάρος που ρίχτηκε μακριά.
Από όλα τα παραπάνω, η κετογόνο δίαιτα είναι καλή μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, εάν απαιτούνται γρήγορα αποτελέσματα. Για το λόγο αυτό, αυτό το σύστημα τροφοδοσίας είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους bodybuilders, οι οποίοι πρέπει να οδηγήσουν το σώμα σας σε μια κατάλληλη κατάσταση για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Φυσικά, αυτό το σύστημα τροφοδοσίας είναι καλό για άτομα που δεν θέλουν να περάσουν το χρόνο τους για τον υπολογισμό των θερμίδων. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μια δίαιτα κετο στην πραγματική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων χωρίς να επιτύχει μακρά αποτελέσματα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η διατροφή δεν πρέπει να χαλάσει την υγεία της απώλειας βάρους στην αρχή, διαφορετικά θα χαθεί ολόκληρη η έννοια ενός τέτοιου συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας.
Ως εκ τούτου, αξίζει να σκεφτούμε αρκετές φορές πριν μεταβείτε σε αυτό το σύστημα τροφοδοσίας.
